Saya akan berbagi beberapa tips diet yang berguna dengan Anda hari ini. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, ini akan membuat Anda ke awal yang baik. Anda akan terkejut betapa besar perbedaan perubahan kecil dalam kebiasaan makan sehari-hari dapat membuat berlangsung penurunan berat badan Anda.
Tips # 1 - Masak Makanan Sendiri
Pertama, menyiapkan makanan Anda sendiri bukannya makan di luar. Memasak makanan Anda sendiri membutuhkan lebih banyak waktu dan usaha, tapi itu jauh lebih sehat. Keuntungan terbesar dari makanan yang dimasak di rumah adalah bahwa Anda tahu persis apa yang digunakan untuk membuatnya. Ketika Anda memesan makanan di restoran, Anda tidak pernah benar-benar tahu pasti.
Tips # 2 - Dapatkan Beberapa Kue Sehat
Kedua, pastikan Anda persediaan pada beberapa makanan ringan yang sehat. Mendapatkan lapar di antara waktu makan sangat umum. Hal ini terjadi kepada saya sepanjang waktu. Ketika Anda mendapatkan cukup lapar untuk memiliki camilan, pastikan itu adalah yang sehat. Secangkir yoghurt, sepotong buah, dan granola bar hanyalah contoh besar beberapa makanan ringan yang sehat.
Tip # 3 - Makan Bukan Sebuah Race
Ketiga, luangkan waktu Anda dan makan secara perlahan. Apakah Anda tahu bahwa dibutuhkan sekitar 20 menit bagi otak untuk mendapatkan "Aku penuh" sinyal dari perut Anda? Jika Anda makan cepat, Anda cenderung over-makan. Anda tidak ingin hal itu terjadi. Tidak peduli seberapa lapar Anda, menahan diri untuk makan cepat. Luangkan waktu Anda, dan makan perlahan-lahan.
Tips # 4 - Batasi Asupan Soda Anda
Keempat, mengawasi kalori yang Anda konsumsi melalui cairan. Jika Anda adalah seseorang yang minum soda seperti air, pikirkan baik mengurangi atau berhenti sama sekali. Soda memiliki banyak "kosong" kalori, atau kalori yang tubuh Anda tidak dapat digunakan sebagai energi.
Tip # 5 - Ketika TIDAK Untuk Shop Untuk Groceries
Kelima, cobalah untuk tidak pergi berbelanja ketika Anda lapar. Yang satu ini mungkin terdengar agak lucu, tapi sangat efektif. Ketika Anda berbelanja untuk makanan lapar, Anda akan lebih mudah untuk membuat keputusan berdasarkan keinginan Anda. Anda akan membuat pilihan yang lebih sehat di toko jika perut Anda sudah penuh.
